snacks n Smoothies
Smoothie καφε, βρωμησ& μπανανασ
ΕΥΚΟΛΗ+ ΓΡΗΓΟΡΗ ΣΥΝΤΑΓΗ!
Με 86 kcal/ 100g
ΥΛΙΚΑ
- 50 γρ. βρόμη
- 1 μπανάνα
- 1 κ.σ. καφέ στιγμής, διαλυμένο σε 1 κ.γ. ζεστό νερό
- 360 γρ. ρόφημα σόγιας
- 2 κ.σ. μέλι
- 200 γρ. πάγο (προαιρετικό)
- 1 μπανάνα, κομμένη σε λεπτές φέτες
- σκόνη κανέλας
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
- Βάζουμε στον πολυκόφτη τη βρόμη
- Xτυπάμε την βρώμη εως ότου γίνει σκόνη
- Κόβουμε τη μπανάνα σε λεπτές φέτες
- Τη βάζουμε στο μπλέντερ
- Προσθέτουμε τον καφέ, το ρόφημα σόγιας, τη σκόνη βρόμης και το μέλι
- Χτυπάμε σε μεγάλη ταχύτητα για περίπου 3 λεπτά μέχρι να παρατηρήσουμε ένα ομοιόμορφο μιγμα
- Ρίχνουμε τον πάγο και χτυπάμε για λίγα λεπτά μέχρι να σπάσει
- Μοιράζουμε σε ποτήρια και σερβίρουμε με φέτες μπανάνας και κανέλα.
© 2023 All rights reserved.
.